冬季是各種疾病高發的季節,老年人由于身體器官功能衰退、體溫調節和耐寒能力下降,很多疾病易在此期間被誘發或加重。老年人冬季易發、吉林市護養院分享一些常見疾病,該如何防治。
心腦血管疾病是老年人常見病、多發病之一,老年人要提防。天氣變冷會使人的血管收縮,而且早晚溫差大,一冷一熱容易導致血管痙攣,使血壓增高或不穩定,心臟負擔加重,血糖波動大,易誘發急性心腦血管疾病。
因此,老年人要注意防寒保暖,穿厚的襪子和保暖性好的鞋,腳受涼也可反射性引起冠狀動脈痙攣。飲食要以新鮮蔬菜、魚、蛋、瘦肉為主,輔以豆制品和奶制品,多吃富含纖維素的食物,熱量要低一點??蛇M行適量運動,運動能增加冠狀動脈的血流量,是預防冠心病的良方。
呼吸道疾病是冬季的“??汀?,老年人抵抗能力較弱,易發生呼吸道感染。呼吸道感染不愈往往成為其他疾病發生或加重的主要誘發因素,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等,特別是有慢性基礎性疾病者、免疫功能受損者更易發病。因此,老年人應盡量少去公共場合,在公共場合或與咳嗽患者接觸時應戴口罩,并做到勤洗手。老年人要補充身體所需要的營養元素,盡量做到不挑食,不暴飲暴食。
在冬季,很多老年人會受到關節問題的侵擾。要避免風寒濕邪侵襲,防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋等;勞動或運動后,里衣汗濕應及時更換,不可熱汗未干便入水洗??;墊被、蓋被應勤曬太陽,以保持清潔和干燥。重視鍛煉,建議有氧運動(如慢跑、快走、跳舞、游泳等)。登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者。
冬季是胃腸道疾病的高發季,老年人要注意腹部保暖,飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒,積極參加體育鍛煉,改善胃腸血液循環,減少胃腸疾病發病機會。
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